Web-valikko

Tuotehaku

Kieli

Jaa

Uutiset

Koti / Uutiset / Vähennä riskiä kuolla syöpään tai sydänsairauksiin. Myös muutaman minuutin intensiivinen harjoittelu on tehokasta

Vähennä riskiä kuolla syöpään tai sydänsairauksiin. Myös muutaman minuutin intensiivinen harjoittelu on tehokasta

lähettänyt Admin | 21 Mar
Luovutko harjoituksesta, koska sinulla ei ole paljon vapaa-aikaa? Australialainen tutkimus osoittaa, että vaikka käyttäisit vain muutaman minuutin joka päivä korkean intensiteetin harjoittamiseen, kuten nopeaan kävelyyn, fyysiseen työhön, jopa lasten tai lemmikkien kanssa leikkimiseen, se voi auttaa vähentämään syöpään tai sydänsairauksiin kuolemisen riskiä. .
Sydneyn yliopiston tutkijat seurasivat yli 25 000 brittiläistä, joiden keski-ikä oli 61,8 vuotta, joista noin 56 prosenttia oli naisia ​​ja keskimääräinen seuranta-aika 6,9 vuotta. Jotkut heistä tekevät päivittäin lyhyitä ja intensiivisiä aktiviteetteja, kuten juoksemista bussiin, portaissa tai enemmän fyysistä voimaa vaativia kotitöitä.
Tutkijat havaitsivat, että verrattuna jaksoittaiseen rasittavaan toimintaan, sydän- ja verisuonitauteihin liittyvä kuolemanriski pieneni jopa 49 % ja syöpään ja yleiskuolemaan liittyvä kuoleman riski jopa 40 %, kun suoritat rasittavaa toimintaa. yhteensä 4-6 minuuttia kolme kertaa päivässä.
\

Liittyvät tuotteet

Contact Us

*We respect your confidentiality and all information are protected.